Termos dos Transtornos Alimentares

·         Anorexia nervosa. Caracterizado pela recusa em manter um peso corporal minimamente normal, auto-inanição ao extremo, e uma percepção perturbada do peso e da forma do corpo. Observado (geralmente) em meninas adolescentes e mulheres jovens (anorexia significa “sem apetite” nervosa significa”de origem nervosa”.

·         Transtorno do comer compulsivo. Um transtorno alimentar cujos critérios são semelhantes aos da bulimia nervosa, excluindo purgação ou outros comportamentos compensadores.

·         Bulimia nervosa. Episódios recorrentes de compulsão alimentar combinados com um medo mórbido de tornar-se gorda, normalmente seguido por vômito auto-induzido ou uso de laxantes.

·         Catártico. Uso de laxativo forte.

·         Terapia cognitiva. Terapia psicológica que busca mudar comportamentos indesejáveis pela alteração dos processos básicos de pensamentos que contribuem para esses comportamentos, alimentação e valor próprio por crenças que promovam a saúde.

·         Transtorno alimentar. Distúrbio no comportamento de comer que põe em risco a saúde física ou psicológica de uma pessoa.

·         Emético. Agente que causa vômito.

·         Tríade da mulher atleta. Tríade potencialmente fatal de problemas observada em mulheres atletas: transtorno alimentar, amenorreia e osteoporose.

Dicas para combater transtornos alimentares

      Nunca restringir as porções de alimentos abaixo dos números sugeridos como adequados pelo Guia Alimentar Diário

      Comer frequentemente. As pessoas muitas vezes não fazem refeições frequentes por causa de restrições de tempo, mas o comer pode ser incorporado em outras atividades, como lanchar enquanto estuda ou viaja em um transporte coletivo. A pessoa que come frequentemente jamais fica com tanta fome a ponto de deixar a fome ditar as escolhas alimentares. Por isso fracione suas refeições de 3 e 3 horas.

      Se ainda não estiver em um peso saudável, estabelecer uma meta de peso razoável, baseando-se em uma composição saudável.

      Conceda um tempo razoável para alcançar o objetivo. Uma taxa razoável de perda de peso é cerca de 1% do peso corporal por semana.

      Buscar um grupo de apoio à manutenção de peso, formado por pessoas que compartilhem interesses.

Referência

SIZER, Frances Sienkiewicz. Nutrição: conceitos e controvércias. tradução da 8 ed. original, Nelson Gomes de Oliveira.... et al. Barueri, SP,  Manole, 2003.