SANDUÍCHES SAUDÁVEIS

Sanduíche de queijo

Ingredientes

• 2 fatias de pão de fôrma
• 1 fatia grossa de queijo branco
• 1 colher (sopa) de iogurte
• 1 pitada de orégano
• 2 fatias de tomate
• 1 folha de alface

Modo de fazer

Pique ou triture o queijo. Junte o iogurte e faça um creme. Adicione o orégano. Passe esse creme no pão, coloque as fatias de tomate e a alface.

Sanduíche de frango

Ingredientes

• 1 pão francês
• 1 pedaço de peito de frango
• 1 tomate picado
• 1 colher (sopa) de milho cozido
• Sal a gosto
• 2 colheres (sopa) de repolho em tirinhas

Modo de fazer

Cozinhe o frango com o tomate, o milho e o sal. Desfie o peito de frango e volte para a panela. Tempere com sal, recheie o pão e adicione o repolho. Se a criança preferir, troque o repolho por acelga.

Hambúrguer

Ingredientes

• 1 pão de hambúrguer
• 1 hambúrguer de frango
• 2 fatias de mussarela
• 2 fatias de tomate
• 2 folhas de alface

Modo de fazer

Grelhe o hambúrguer e junte as fatias de mussarela, no final, para derreter. Coloque no pão e acrescente o tomate e a alface.

Sanduíche de patê de presunto

Ingredientes

• 2 fatias de pão integral
• 1 colher (sopa) de patê de presunto
• 4 fatias de pepino
• 2 folhas de alface

Modo de fazer

Passe o patê de presunto no pão, coloque as fatias de pepino e a alface.

Pão temperado

Ingredientes

• 2 fatias de pão italiano
• 1 colher (sopa) de queijo ralado
• 1 cenoura média, ralada
• Salsinha a gosto

Modo de fazer

Coloque, em cada pedaço de pão, metade do queijo, metade da cenoura e salpique salsinha. Leve ao forno até o queijo derreter e o pão ficar crocante.