Característica de uma dieta nutritiva

Para se ter uma alimentação equilibrada, deve ser composta de 5 característica, tais como adequação, equilíbrio, controle calórico, moderação e variedade.

·         Adequação. É a dieta que apresenta todos os nutrientes essenciais para a vida.

·         Equilíbrio. As escolhas não dão ênfase excessiva a um nutriente ou tipo de alimento à custa de outro.

·         Controle calórico. É quando os alimentos fornecem a quantidade de energia de que o indivíduo necessita para manter o peso apropriado.

·         Moderação. É quando os alimentos não fornecem excesso de gorduras, sal, açúcar ou outros constituintes indesejados.

·         Variedade. É quando há uma escolha de diferentes alimentos para consumo no mesmo dia.