Para os requisitos de vitaminas, estão aumentado durante o estresse, embora não estejam bem determinados. quando uma pessoa recebe grandes quantidades de energia, normalmente a quantidade de vitaminas também são maiores.
A vitamina C é necessário para a formação de colágeno, mas as megadoses não são indicadas, pois podem causar diarréias, cálculos renais e diminuir os níveis séricos de vit. B12. Para uma pessoa saudável não há a necessidade de suplementação de vit. C, haja vista que na alimentação a pessoa já encontra a quantidade necessária para atender a necessidade.
A vitamina A é necessária para a formação da pele, também para prevenir as úlceras gástricas produzidas pelo estresse.
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