Envelhecimento
precoce
Há inúmeras
funções da proteína no organismo, que a torna mais preciosa. O cabelo, as unhas
e a pele modificam o aspecto em poucos dias. Ninguém precisa perder o cabelo,
ou te-lo quebradiço, áspero, seco e sem brilho, ou mesmo malcheiroso. As unhas
devem estar lustrosas por natureza e a pele deve ter todas as características
da saúde e permanecendo por quase toda a vida.
Não há
a necessidade de envelhecer prematuramente, como é o caso das pessoas jovens, que tem as marcas da
velhice. Para prolongar a juventude sem o uso de recurso artificial, basto que
se faça as refeições de forma saudável, associado à prática de atividade física.
A alimentação deve ser baseada nos três grandes grupos da nutrição.
·
O grupo dos alimentos energéticos
responsáveis em fornecer energia para atender as necessidades energéticas;
·
O grupo dos alimentos construtores
responsáveis em promover a renovação celular, já que temos a morte natural das
células, essa vive em média 120 dias.
·
Grupo dos alimentos reguladores responsáveis
em fornecer vitaminas e sais minerais, além das fibras, tem a função de
promover o equilíbrio de todas as reações que ocorre com o corpo.
Lembre-se
que a hidratação tem a função de hidratar nosso corpo, principalmente neste
período de calor. O ideal e tomar de 8 a 10 copos de água no dia. Não esquecer
que água fornece eletrólito e não deve ser substituído por sucos ou
refrigerantes, pois estes fornece energia e estimula o ganho de peso.
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