Dicas nutricionais para quem gosta de aventuras e acampamentos.

Gosta de aventuras?

Para uma boa aventura é bom não se esquecer de uma boa alimentação, pois é através de uma alimentação adequada, que irá aproveita melhor o que a natureza tem para lhe oferecer.

Se você é uma pessoa que não gosta de fazer as refeições em bares, restaurantes antes de sair para passear, portanto, deve planejar como irá fazer suas refeições.

Para um bom planejamento deve seguir alguns critérios na escolha dos tipos de alimentos para ser transportados na viagem. Tais como:

·         Grupos de alimentos que passam por processo de desidratação e congelados há uma temperatura inferior a – 30 ºC conhecidos como liofilizados.

·         Alimentos prontos – deve se ter o cuidado para não haver contaminação, respeitar sua temperatura de armazenamento, evitando o crescimento microbiológico.

·         Frutas já higienizada – estas devem ser armazenadas em sacos próprios, evitando que moscas e roedores contamine-as.

·         Outra opção para pequenas refeições é ter sempre barrinhas de cereais, assim evitará ser pego de surpresa.

·         Garrafa de água é essencial, assim evitará uma possível desidratação. Além do mais evita também uma infecção urinária.

Dicas de: Adevalter de Assis – Nutricionista.