Cada vez mais crianças sofrem por estar acima do peso, as vezes é difícil encontrar ajuda, desta forma segue algumas dicas para saber o que fazer nestas situações.....ORIENTAÇÕES PARA OBESIDADE INFANTIL

A obesidade é uma doença ou um conjunto de doenças, caracterizada por excesso de tecido adiposo cujas células aumentam de tamanho e número e que tem como resultado uma diminuição na qualidade de vida. É identificada quando há um desequilíbrio energético, ou seja, a energia ingerida é maior do que a energia despendida.

Crianças e bebês bem “gordinhos”, ao contrário do que se pensavam mães, avós de antigamente, não é sinônimo de saúde, mas pode levar à obesidade até a vida adulta e desenvolverem várias doenças secundárias.

Uma criança que não recebe todos os nutrientes na quantidade de que precisa apresentará problemas no crescimento e desenvolvimento. Basta a carência de uma única vitamina, por exemplo, para que a formação dos tecidos seja afetada de alguma forma.

Erros que NÃO devemos cometer na educação alimentar da criança:

·         Dizer sempre sim: a criança sem limites vai abusar das calorias e das guloseimas.

·         Lanches fora de hora: o ideal são seis refeições diárias;

·         Oferecer comida como recompensa: “coma toda a sopa para ganhar sobremesa” passa a Idéia de que tomar sopa não é bom e que a sobremesa é o máximo.

·         Ameaçar castigos para quem não cumpre o combinado: “se você não comer a salada não vai ganhar o presente”. Isso somente vai aumentar o ódio que a criança sente da salada.

·         Brincadeiras na mesa: hora de comer é hora de seriedade, evitar fazer aviãozinho.

·         Ceder ao primeiro “não gosto disso”: a criança tem uma tendência a dizer que não gosta de uma comida que ainda não provou.

·         Substituir refeições: “não quer arroz e feijão? Então toma uma mamadeira!” Esse é um erro muito comum; se a criança conseguir uma vez, vai repetir essa estratégia sempre.

·         Dê exemplo: não adianta mandar beber suco natural e comer saladas e não fazer o mesmo. 

Dicas Nutricionais:

·         Não frite carnes empanadas, use o forno para assá-las.

·         Usar um dia da semana livre e pedir sua sugestão.

·         Evitar o máximo todos os alimentos calóricos (salgadinhos, bolachas recheadas, refrigerantes, doces, sorvetes, etc.).

·         Incentive a atividade física com orientação do profissional de Educação Física.

·         Utilizar sucos naturais.

·         Nos intervalos das refeições, oferecer frutas da época.

·         Diminuir o consumo de margarina, manteiga e maionese, mesmo light.

Para que uma alimentação se torne atrativa faça um prato bem colorido e decorado. As cores indicam uma combinação perfeita de todas as vitaminas.