PODER DAS FRUTAS

As frutas ajudam a eliminar toxinas do sangue, regular o  colesterol que prejudica a saúde, melhora o o funcionamento do figado, função renal  e aparelho digestivo. Também previne contra os tumores, devem consumir de 3 a 4 porções de frutas no dia.

Atenção as pessoas que tem problemas renal, deve evitar a carambola, devido a concentração de potássio.

Pimenta, além de servir de tempero, atua para o alívio de dores.

A pimenta faz parte da riqueza brasileira, está presente na culinária além de ser usada como tempero, tem outras funções como o alívio de dores musculares, cefaléia, artrite reumatóide entre outras.

Vacinas indispensáveis para o bebê

Vacinas indispensáveis para o bebê

A vacinação nos primeiros anos de vida é decisiva para o desenvolvimento da criança, pois previne uma série de doenças importantes, principalmente as chamadas vacinas conjugadas, estas protegem contra infecções graves causadoras por um grupo de bactérias.

Lembre-se que é importante consultar o pediatra, este orientará sobre as vacinas necessárias, ainda que não estejam disponíveis pelo sistema único de saúde.

·         Hepatite B: evita a hepatite B, uma infecção viral do fígado;

·         BCG: bacilo de Calmette-Guérin. Previne formas graves de tuberculose;

·         Rotavírus:vacina oral de rotavírus humano. Evita diarreia por rotavírus;

·         DTP ou DTPa: tríplice bacteriana. Previne difteria, tétano e coqueluche;

·         Hib: evita a meningite e outras infecções causadas pela bactéria Haemophilus influenzae tipo b;

·         VOP ou VIP:previne a poliomielite, conhecida como paralisia infantil;

·         Pneumococo conjugada: indicada contra as doenças pneumocócicas, como meningite, sepse, bacteremia, pneumonia e otite média;

·         Influenza: previne a infecção respiratória conhecida como gripe;

·         SRC: tríplice viral. Indicada contra sarampo, rubéola e caxumba;

·         Varicela: previne a popularmente conhecida catapora;

·         Hepatite A: previne a hepatite A, infecção do fígado;

·         Meningococo C conjugada: previne a doença meningocócica e a meningite meningocócica do tipo C;

·         Febre amarela: indicada a partir dos nove meses de idade.

Cítricos

As frutas cítricas como laranja, tangerina, limão contêm flavonóides antiinflamatórios, essas estimulam a intoxicação dos cancerígenos pelo fígado. Os flavonóides da casca de tangerinas (tangeritina e a nobiletina), penetram na células do câncer cerebral, facilitando sua morte por apoptose e reduzem seu potencial de invasão dos tecidos vizinhos.

Atenção: Se for utilizar as cascas, dar preferência às organicas. Podem ser usadas raladas, polvilhada no vinagrete, cereais e ainda em infusão na água quente ou no chá.
fonte:SCHREIBER, David Servan. Anticâncer. fontanar. tradução, Rejane Janowitizer.

Ômega 3

Os ômegas 3 de cadeia longa, presentes os peixes gordos, ou em óleos de peixe de boa qualidade ajuda a reduzir o processo inflamatório. Agem também reduzindo a disseminação de tumores sob forma de metástases.

Atenção: quanto mais gordos são os peixes, mais alto se situam na cadeia alimentar e podem estar contaminado por mercúrio, abundante no fundo do mar.

As melhores fontes de peixes são os pequenos como sardinha, inclusive as enlatadas, enchovas, pequenas cavalas, salmão e atum branco.

As sementes de linhaça são ricas em Ômega-3, esses fitoestrógenos reduzem a atividade nefasta dos hormônios sobre o crescimento do câncer e talvez também sobre a angiogênes.

Estudos realizados  na universidade de Duke, mostra que 30g de sementes moídas, retarda o crescimento dos tumores de próstata em até 40%.

SCHREIBER, David servan. Anticâncer. Prevenir e vencer usando nossas defesas naturais. editora: Fontanar. tradução: Rejane Janowitzer. RJ, 2008.