Por que preocupar em ser ativo

Sabe-se que a escolha diária dos alimentos de uma pessoa pode influenciar na sua saúde em longo prazo, mas, na verdade, a combinação entre nutrição e atividade física é mais poderosa ainda. A dupla finalidade das correlações entre a atividade física, nutrição e saúde, serve para motivar a enfrentar as pressões na escola, emprego ou até mesmo na vida social. Deve buscar tempo para ser sempre ativo e consequentemente deixar o desânimo.

Uma boa alimentação associado a atividade física tem os seguintes benefícios:

·         Risco reduzido de doenças cardiovasculares;

·         Risco reduzido de alguns tipos de câncer especialmente os de cólon ou de mama;

·         Disposição mental melhorada e probabilidade diminuída de depressão;

·         Sentimento de vigor;

·         Melhora do funcionamento mental;

·         Sentimento de fazer parte de um grupo, a alegria e o companheirismo dos esportes;

·         Redução de gordura corporal, evitando a obesidade;

·         Melhora da densidade óssea, reduzindo o risco de osteoporose;

·         Melhora do sono, evitando insônia ou sono agitado;

·         Melhora das cólicas menstruais;

·         Maior resistência a resfriados e infecções.

Portando você deve sempre escolher um estilo de vida saudável, pois além das escolhas de que alimentos comer, outras escolhas afetam a sua saúde, como o tabagismo e o uso abusivo de álcool e outras substâncias podem afetar destruindo a saúde e trazendo uma má qualidade de vida.