Algumas pessoas
necessitam de medicamentos para reduzir sua pressão arterial, mas dieta e
atividade física podem, isoladamente, produzir melhoras em muitas pessoas e
prevenir a hipertensão em muitas outras. Em alguns, medicamentos, dieta e
atividade física são sugeridos de início, até que algum progresso se manifeste,
e depois as drogas podem até ser suspensas.
A nutrição
focaliza no tratamento da hipertensão, associado a atividade física e uso de
medicamentos para controle da hipertensão, focaliza-se:
·
Sal de cozinha (sódio) e prevenção: O benefício
de reduzir a ingestão de sal no tratamento da hipertensão não é questionado. Em
cerca da metade das pessoas com hipertensão, uma ingesta mais baixa de sal leva
a uma redução na pressão arterial;
·
Controle de peso e atividade física: As pessoas
que estão acima do peso e são hipertensas, mesmo uma perda de 5 kg pode baixar
significativamente a pressão arterial. Os que estão fazendo uso de medicamentos
para controlar sua pressão podem, muitas vezes diminuir suas doses ao perder
peso, além de promover o controle do colesterol.
·
Álcool: A hipertensão é comum em pessoas que
sofrem de alcoolismo, e aparentemente ela é causada pelo abuso do álcool,
promovendo ao desenvolvimento de doenças cardiovasculares, a mesma hipertensão
causada por qualquer outro fator. Além disso, o álcool pode causar derrame
cerebral.
·
Cálcio, Magnésio, Potássio e Vitamina C: uma
alimentação que forneça estes nutrientes atua ajudando no controle da
hipertensão.
Portanto para a maioria das pessoas, redução de peso, exercício, uso
restrito de álcool e uma dieta que forneça nutrientes adequados funcionam para
manter normal a pressão arterial. Para alguns a restrição do sal também é
necessária. Outro fator que influencia é uma alimentação pobre em gorduras.
Referencia: SIZER, Frances et all. Nutriçã0_Conceitos e controvérssias. Cap.
11. Dieta e saúde. 8ª ed. Editora Manole.
Publicado: Adevalter de Assis – Nutricionista.
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