Doenças do coração.

Coronariana

As coronárias são pequenos vasos sanguíneos que fornecem o oxigênio e os nutrientes necessários para o funcionamento adequado e saudável do coração.

Causas

Não existe uma única causa, vários fatores podem torna-lo mais suscetível a desenvolver as doenças coronarianas, por isso são conhecidos como fatores de risco.

Os fatores de riscos são divididos entre fatores modificáveis e não modificáveis.

·         Fatores modificáveis – tabagismo, colesterol elevado, hipertensão, diabetes, obesidade, estresse, sedentarismo.

·         Não modificáveis – fatores genéticos, sexo, maior prevalência em homens e idade.

Como reconhecer os sintomas

Dor no tórax, palpitações em alguns casos e falta de ar.

Diagnóstico

Exames do coração como um eletrocardiograma.

Cuidados nutricionais

Mudar a alimentação é importante, para um melhor funcionamento do coração.

·         Procurar alimentar com intervalos mais curtos, fracionando as refeições em 6 vezes ao dia;

·         Aumentar o consumo de fibras na dieta, como exemplo as frutas e verduras;

·         Reduzindo a quantidade de óleo das preparações, dando preferencia pelo óleo de canola, por ser rico em gorduras monoinsaturada, que melhora a concentração do HDL; este melhora o funcionamento do coração.

·         Procurar usar nas refeições o Azeite extra-virgem, porem deve lembrar que não pode exagerar na quantidade, lembrando que tudo em excesso faz mal para a saúde.

·         Diminuir o sal das refeições, procure abusar dos cheiros verdes para substituir  o sal.

·         Deixar de lado o sedentarismo, procurar um educador físico e um médico para ver qual atividade física a fazer.

·         Procurar um nutricionista para auxiliar na mudança de hábitos, com alimentação saudável.

Adevalter de Assis

Referencia:

Istoé. Doenças do coração. Guia da Saúde Familiar.